Preparação do Corpo e Mente para o Parto — Método PRII
Curso completo e gratuito de preparação para o parto com o exclusivo Método PRII: Pensamento Positivo, Postura, Respiração, Relaxamento e Imaginação. Em 66 videoaulas, a fisioterapeuta pélvica Pri ensina técnicas práticas para transformar medos em confiança, usar a dor a seu favor, dominar posturas de parto, respirações e relaxamento — tudo para você viver a melhor experiência de parto possível.
Seu corpo sabe parir. Seu bebê sabe nascer.
O que você vai aprender neste curso?
Transforme medo em confiança
Entenda a fisiologia do parto e ressignifique a dor com o poder do pensamento positivo.
Domine posturas que aliviam a dor
Aprenda posições deitada, sentada, na bola e em pé que abrem a pelve e ajudam o bebê a descer.
Respire com técnica em cada fase
Respiração lenta, abelhinha, vocalização e respiração em J para o expulsivo — tudo guiado passo a passo.
Relaxe corpo e mente
Práticas de body scan e meditação guiada para manter a calma e produzir ocitocina entre as contrações.
Visualize o nascimento
Técnicas de imaginação da dilatação do colo e conexão profunda com o seu bebê antes do grande dia.
Cuide do assoalho pélvico
Massagem perineal, exercícios de Kegel e tudo o que você precisa saber sobre episiotomia e recuperação.
Grade do Curso
Módulo 1 — O Poder do Pensamento Positivo
Módulo sobre o pensamento positivo e ressignificação da dor.
Introdução
Importância do pensamento positivo na preparação para o parto
3 min
Parir x Nascer
Fisiologia hormonal: ocitocina, a diferença entre parir e nascer, 50/50 entre mãe e bebê
6 min
Pensamentos e a Influência no Parto
Como a adrenalina compete com a ocitocina e a importância de vigiar pensamentos
5 min
Ressignificando a Dor do Parto
A dor como sinal de alerta positivo que guia o parto
5 min
Entendendo as Fases do Parto
5 fases: pródromos, fase ativa, transição, expulsivo, dequitação
10 min
Visualizando o Parto como Caminhada
Comparação do parto com uma longa caminhada
6 min
Conclusão do Módulo
Reflexão sobre crenças, pensamentos e destino (Gandhi)
3 min
Módulo 2 — Posturas para o Parto
Aprenda como a postura influencia o parto e as melhores posições.
Introdução às Posturas
Como a postura influencia o parto
2 min
Reconhecendo a Pelve
Palpação da pelve: cristas ilíacas, púbis, sacro, ísquios
5 min
Movimentos da Pelve
Mobilidade pélvica: ante/retroversão, rotações e seu efeito no parto
6 min
Biomecânica do Nascimento
Como o bebê desce, gira e nasce através da pelve
8 min
Qual a Melhor Posição para Parir
Escute o corpo e a dor; sem receita de bolo
3 min
Posturas Deitadas
Posições para descanso e recuperação de energia
5 min
Posturas Sentadas na Cama
Variações sentadas ainda no leito
5 min
Posturas na Bola ou Cadeira
Uso da bola suíça e cadeira durante contrações
5 min
Posturas em Pé
Posições verticalizadas com apoio
5 min
Módulo 3 — Bônus: Pelve e Corpo em Equilíbrio
Aulas bônus sobre postura, liberação miofascial e movimento consciente na gestação.
Organizando a Pelve na Gestação
Postura sentada correta, impacto no bebê e assoalho pélvico
6 min
Exercício para Corpo em Equilíbrio
Liberação miofascial: diafragma, abdômen inferior, iliopsoas
10 min
Movimento Consciente: Sentar e Levantar
Técnica correta para sentar e levantar na gravidez
5 min
Corrigindo a Postura em Pé e Caminhando
Alinhamento em pé, ativação de glúteos, caminhar consciente
5 min
Dança da Pelve para Relaxar
Movimentos lúdicos para liberar tensão e estimular ocitocina
4 min
Módulo 4 — Respirações no Trabalho de Parto
Técnicas de respiração para controlar a dor e relaxar.
Introdução às Respirações
Relação entre respiração, emoções e assoalho pélvico
2 min
Respiração e Assoalho Pélvico
Diafragma e assoalho pélvico: quando inspiro tensiona, quando expiro relaxa
4 min
Qual a Melhor Respiração no Parto
Sem fórmula mágica: respiração lenta, profunda e confortável
5 min
Respirações Lentas e Profundas
Técnica de contagem: 10 respirações = 1 contração
4 min
Respiração Suave pela Boca
Relaxar a boca para relaxar o assoalho pélvico
3 min
Respiração Abelhinha
Som "Hummm" para acalmar e relaxar durante contrações intensas
3 min
Vocalização
Sons "Ah" e "Om" para liberar tensão, não gritar
3 min
Respirações para Expulsivo
Técnica do J, sopro com resistência, círculo de fogo
5 min
Respiração Alternada
Técnica de yoga para controlar ansiedade na reta final
3 min
Módulo 5 — Relaxamento e Meditação
Práticas de relaxamento e visualização para o parto.
Importância do Relaxamento
Tensão libera adrenalina, relaxamento promove ocitocina
3 min
Exercício de Relaxamento Corporal
Body scan da cabeça aos pés, identificar e soltar tensões
5 min
Meditação Guiada para o Parto
Visualização completa da jornada do parto com afirmações positivas
10 min
Módulo 6 — Imaginação e o Método PRII
Uso da imaginação para facilitar o processo de dilatação.
Imaginação no Parto
Olhar para dentro: visualizar o que acontece com o bebê durante contrações
3 min
Visualizando o Colo do Útero
Demonstração prática com bexiga: afinamento e dilatação
5 min
Integração PRII
Juntando todas as letras: Pensamento + Postura + Respiração + Relaxamento + Imaginação
4 min
PRII na Gestação e na Vida
Aplicando o método em situações do dia a dia
5 min
Módulo 7 — PRII na Prática e Encerramento
Como lidar com o inesperado e encerramento do curso.
PRII nos Desfechos Inesperados
Como manter o método mesmo em cesárea ou indução
4 min
Controlando a Ansiedade na Reta Final
Cartinha do desabafo para liberar angústias
4 min
Cartinha para Seu Bebê
Exercício de escrita para fortalecer o vínculo
3 min
Mensagem Final
Encerramento amoroso do curso
2 min
Módulo 8 — Bônus: Cuidados com o Assoalho Pélvico
Informações sobre como cuidar do assoalho pélvico e prevenção de laceração.
Cuidados com o Assoalho Pélvico
Introdução: laceração e episiotomia
3 min
Sobre Episiotomia
Por que não é mais recomendada; graus de laceração
4 min
Conhecendo o Assoalho Pélvico
Anatomia, funções: continência, sustentação e prazer
5 min
Exercício Diário com Toalha
Massagem no assoalho pélvico usando toalha enrolada
6 min
Massagem Perineal
Técnica a partir de 32-34 semanas para prevenir laceração
5 min
Módulo 9 — Dúvidas Frequentes
Respostas para as dúvidas mais comuns na gestação e preparo para o parto.
Analgesia no Parto
Quando considerar analgesia, quando ela pode salvar o parto
5 min
Até Quando Esperar
Limites de 41 semanas, conversa com obstetra
3 min
Bebê Pélvico e Posição
Dorso direito/esquerdo, confiança no posicionamento
4 min
Alimentação no Trabalho de Parto
Pode e deve comer: mel, rapadura, chocolate 70%
3 min
Cordão no Pescoço
Mito: cordão é maleável, não indica cesárea
2 min
Cuidados Pós-Parto
Ducha gelada, absorvente gelado, cuidados com pontos
3 min
Dilatação
Todo corpo sabe dilatar; não existe "não ter dilatação"
4 min
Escolha do Obstetra
Perguntas essenciais, como comparar profissionais
5 min
Indução do Parto
Métodos naturais e médicos, quando é necessária
6 min
Plano de Parto
Preferências de parto, plano visual, como negociar
5 min
Quando Ir ao Hospital
3 contrações em 10 min por 1 hora = fase ativa
4 min
Sobre a Periquita
Mitos sobre vagina larga, bexiga caída; a importância do fisioterapeuta pélvico
4 min
Sou Estreita
Mito da pelve estreita; mobilidade pélvica na gravidez
2 min
Tomada de Decisões: BRAIN
Benefícios, Riscos, Alternativas, Intuição, Negociação
5 min
VBAC
Parto normal após cesárea: possibilidade e preparo
4 min
Virou Cesárea
Como manter a experiência positiva em cesárea não planejada
3 min
Quem é sua mentora?
Priscilla Valadares
Fisioterapeuta Obstétrica · Doula · Osteopata · CREFITO-SP 178226-F
Criadora do Método PRII e fundadora do Gravidez com Amor, Priscilla já ajudou milhares de gestantes a se prepararem para o parto com segurança e acolhimento. Com formação em fisioterapia pélvica, osteopatia e doulagem, ela combina ciência baseada em evidências com uma linguagem acessível e cheia de amor.
Para quem é este curso?
- Gestantes de qualquer idade gestacional — do primeiro trimestre à reta final
- Quem planeja parto normal, cesárea humanizada ou ainda não decidiu
- Primíparas (primeira gestação) ou multíparas que querem se preparar melhor
- Gestantes que sentem medo, ansiedade ou insegurança sobre o parto
- Acompanhantes que querem entender o processo e apoiar de verdade
Importante: Este curso tem caráter educativo e não substitui o acompanhamento pré-natal ou avaliação presencial de um profissional de saúde.
O que dizem as gestantes que fizeram o curso
"Assisti todas as aulas no último mês de gestação e fez toda a diferença no meu parto. As respirações me ajudaram demais na hora das contrações. Obrigada, Pri!"
Camila R.
38 semanas · Parto Normal
"Eu morria de medo do parto e o módulo de pensamento positivo mudou completamente a minha mentalidade. Fui pro parto confiante e empoderada."
Fernanda M.
1ª gestação · Parto Normal Hospitalar
"Mesmo tendo virado cesárea, as técnicas de relaxamento e respiração me mantiveram calma e presente. Recomendo para toda gestante!"
Juliana S.
2ª gestação · Cesárea não planejada
Perguntas Frequentes
Seu corpo sabe parir. Seu bebê sabe nascer.
62 videoaulas esperando por você. Assista no seu ritmo, direto do celular.
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Aviso legal: O conteúdo deste curso possui caráter informativo e educacional, desenvolvido por profissional habilitada (Fisioterapeuta Obstétrica). Não substitui a consulta médica presencial, o acompanhamento pré-natal ou orientação obstétrica individualizada. Em caso de dúvidas, sintomas ou intercorrências, consulte sempre o seu obstetra.