Mamãe e Eu — Desenvolvimento Motor do Bebê
Curso completo e gratuito com 80 videoaulas para estimular o desenvolvimento motor, físico e mental do seu bebê nos primeiros meses de vida. Baby Yoga, Tummy Time, brincadeiras com músicas, exercícios na bola suíça e ginástica pós-parto — tudo guiado pela fisioterapeuta pélvica Pri para fortalecer o vínculo materno e recuperar o corpo da mãe de forma segura e amorosa.
Cada toque é um estímulo. Cada brincadeira, um passo no desenvolvimento.
O que você vai aprender neste curso?
Fortaleça o vínculo mãe-bebê
Exercícios de Baby Yoga, massagens e brincadeiras que criam conexão profunda nos primeiros meses de vida.
Estimule o desenvolvimento motor
Tummy Time progressivo, rolamentos, controle cervical e preparação para sentar — tudo respeitando o tempo do bebê.
Brincadeiras com cantigas
Alecrim, Escravos de Jó, Dona Aranha e mais: músicas que estimulam coordenação, visão e audição de forma lúdica.
Recupere seu corpo no pós-parto
Ginástica segura, ativação abdominal, Método LPF (vácuo abdominal) e fortalecimento do assoalho pélvico.
Meditação e mindfulness materno
Práticas de atenção plena para aliviar o estresse, conectar-se com o momento e tornar a maternidade mais leve.
Exercícios na bola suíça
Saltinhos, equilíbrio de tronco, cambalhotas seguras e estímulos vestibulares que divertem e fortalecem o bebê.
Grade do Curso
Módulo 1 — Boas-Vindas e Orientações Iniciais
Introdução ao curso, dicas de segurança e como respeitar os limites do seu bebê.
Boas-Vindas: Yoga para Bebês e Conexão Materna
Apresentação do curso e da proposta de exercícios e conexão entre mãe e bebê.
1 min
Dicas Essenciais Antes de Iniciar
Orientações de segurança fundamentais antes de começar os exercícios com o bebê.
1 min
O Melhor Lugar para os Exercícios
Como preparar o ambiente ideal para praticar com segurança.
1 min
Pedindo Permissão: O Limite e o Conforto do Bebê
Como ler os sinais do bebê e respeitar seus limites durante as práticas.
1 min
Módulo 2 — Exercícios e Brincadeiras Individuais com o Bebê
Exercícios curtos com cantigas para estimular coordenação motora, flexibilidade e interação.
Alecrim: Massagem Relaxante para o Bebê
Massagem suave ao som de Alecrim para relaxar e estimular o tato do bebê.
2 min
Janelinha: Alongamento de Braços do Bebê
Movimento lúdico de abrir e fechar os bracinhos do bebê ao som da música.
1 min
Minhoca: Dobrando as Perninhas do Bebê
Exercício suave de flexão das pernas para aliviar cólicas e estimular a mobilidade.
1 min
Cobra: Flexibilidade e Mobilidade
Movimento de extensão para estimular a flexibilidade do bebê.
1 min
Capelinha de Melão: Alongamento Divertido
Alongamento com cantiga para estimular a percepção corporal do bebê.
2 min
Caranguejo: Coordenação Motora
Exercício para estimular a coordenação e o controle dos membros.
1 min
Cabeça, Ombro, Joelho e Pé: Integração Corporal
Exercício de integração que estimula o reconhecimento das partes do corpo.
1 min
Extensão de Tronco: Fortalecendo as Costas
Exercício seguro para fortalecer a musculatura das costas do bebê.
2 min
Brilha Brilha Estrelinha: Estímulo Visual e Sonoro
Cantiga com movimentos para estimular a visão e audição do bebê.
1 min
Roda do Ônibus: Movimento e Coordenação
Brincadeira com música para estimular a coordenação motora.
1 min
Escravos de Jó: Brincadeira e Movimento
Cantiga clássica com movimentos rítmicos para o bebê.
1 min
Música do Sapo: Brincando com as Perninhas
Exercício lúdico para fortalecer e mobilizar as pernas do bebê.
1 min
Dona Aranha: Fortalecimento de Braços
Cantiga para estimular o fortalecimento dos braços do bebê.
1 min
Pirulito que Bate Bate: Diversão e Coordenação
Brincadeira musical para estimular a coordenação rítmica.
1 min
Borboletinha: Estímulo e Controle Cervical
Exercício suave para estimular o controle da cabeça e do pescoço.
1 min
Módulo 3 — Tummy Time e Controle Cervical
Exercícios progressivos de bruços para fortalecer pescoço, tronco e preparar o bebê para engatinhar.
Tummy Time Nível 1: Fortalecendo o Pescoço
Passo a passo para iniciar o Tummy Time com segurança e conforto.
2 min
Tummy Time Nível 2: Ajudando o Bebê de Bruços
Técnicas para ajudar o bebê que ainda resiste a ficar de bruços.
2 min
Tummy Time Nível 3: Estímulos com Sons
Estimulando o bebê de bruços com sons e objetos sonoros.
1 min
Reconhecendo o Rosto: Conexão Visual
Exercício de reconhecimento facial para fortalecer o vínculo e a visão.
2 min
Rotação Cervical: Movimentando o Tronco
Exercício para estimular a rotação da cabeça e o controle do tronco.
1 min
Bebê Voador: Fortalecendo os Braços da Mamãe
Exercício divertido que fortalece os braços da mãe enquanto estimula o equilíbrio do bebê.
1 min
Bebê Pesinho: Exercício Divertido para as Mães
Usando o peso do bebê como exercício seguro para a mãe.
1 min
Módulo 4 — Rolamentos, Preparação para Sentar e Marcos Motores
Exercícios que preparam o bebê para os próximos marcos: rolar, sentar e fortalecer o abdômen.
A Canoa Virou: Extensão de Tronco e Perna
Extensão de tronco com cantiga para fortalecer o bebê.
1 min
Indiozinhos: Fortalecendo as Perninhas
Exercício com cantiga para estimular a força das pernas do bebê.
1 min
Preparação para Sentar: Fortalecimento Abdominal
Exercício para fortalecer o abdômen e preparar o bebê para sentar com apoio.
1 min
Rolamento para Bebês: Estimulando o Giro
Como estimular o bebê a rolar de forma natural e segura.
2 min
Rolamento com Música: Feijão com Arroz
Prática de rolamento com cantiga para tornar o momento lúdico e prazeroso.
5 min
Marcha Soldado: Estímulo Motor e Interação
Exercício rítmico para estimular a força e a coordenação das pernas.
1 min
Pedala Pedalinho: Exercício para as Perninhas
Movimento de pedalada suave para mobilizar as pernas e aliviar gases.
1 min
Vira Virou: Estímulo do Giro e Coordenação
Exercício para ajudar o bebê na transição do rolar para movimentos mais complexos.
2 min
Equilíbrio de Tronco Sentado
Exercício para desenvolver a estabilidade do tronco na posição sentada.
1 min
Módulo 5 — Estímulos no Espelho e Brincadeiras Sensoriais
Atividades com espelho e estímulos visuais, auditivos e táteis para o desenvolvimento sensorial.
Aula Completa no Espelho: Estímulo Visual
Sessão completa de estímulos visuais usando o espelho como ferramenta de desenvolvimento.
11 min
Perto e Longe no Espelho
Brincadeira de aproximar e afastar do espelho para estimular a percepção de profundidade.
1 min
Relógio no Espelho: Estímulos Visuais
Movimentos circulares diante do espelho para estimular o rastreamento visual.
2 min
Balança Balança no Espelho
Exercício de balanço diante do espelho para estímulo vestibular e visual.
1 min
Esconde-Esconde com Paninho
Brincadeira clássica que estimula a permanência do objeto e a cognição.
2 min
Meu Chapéu: Interação Divertida
Cantiga com gestos para estimular a atenção e a interação social.
1 min
Meu Limão, Meu Limoeiro: Alongamento Lateral
Alongamento lateral suave ao som da cantiga para mobilidade do tronco.
1 min
Estímulo Auditivo: Como Fazer Corretamente
Técnica correta para estimular a audição do bebê com sons variados.
2 min
Massagem Relaxante para Braços e Peito
Técnica de massagem para relaxar e estimular a circulação nos braços e peito do bebê.
5 min
Respirando com Seu Bebê: Calma e Foco
Exercício de respiração consciente para acalmar mãe e bebê juntos.
2 min
Módulo 6 — Aulas Completas: Sequências Guiadas com o Bebê
Sessões completas que combinam exercícios, brincadeiras e estímulos em sequências fluídas.
Aula Completa: Brincadeiras e Interação
Sessão completa de brincadeiras e interação para estimular o desenvolvimento global.
23 min
Aula Completa com Bola: Equilíbrio e Diversão
Sessão na bola suíça para estimular o equilíbrio vestibular e fortalecer o tronco.
15 min
Aula Completa: Alongamento e Relaxamento Materno
Sessão focada no alongamento da mãe com o bebê por perto, promovendo relaxamento.
18 min
Aula Completa: Estimulando com Música
Sessão de estímulos motores e sensoriais ao som de cantigas infantis.
10 min
Aula Completa: Interação e Estímulos no Rosto
Sessão de estímulos visuais e táteis focada no reconhecimento facial e vínculo.
19 min
Aula Completa: Yoga Baby — Relaxamento e Alongamento
Sessão completa de Baby Yoga com alongamentos e movimentos de relaxamento.
17 min
Aula Completa: LPF Deitada com o Bebê
Ginástica abdominal hipopressiva (LPF) adaptada para fazer com o bebê no colo.
17 min
Aula Completa: Alongamento e Exercícios Divertidos
Combinação de alongamentos maternos e brincadeiras com o bebê.
14 min
Aula Mamãe e Eu: Exercícios em Dupla
Sessão completa de exercícios que mãe e bebê fazem juntos.
23 min
Módulo 7 — Exercícios na Bola Suíça com o Bebê
Atividades na bola suíça para estimular equilíbrio, coordenação e fortalecer mãe e bebê.
Saltinhos na Bola Suíça com seu Bebê
Saltinhos suaves na bola para estimular o equilíbrio vestibular do bebê.
2 min
Elevação Pélvica com Bebê na Bola
Exercício de fortalecimento pélvico para a mãe usando a bola e o peso do bebê.
3 min
Lá Vai a Bola: Brincadeiras na Bola Suíça
Brincadeira lúdica na bola para estimular o equilíbrio e a diversão.
1 min
A Canoa Virou na Bola: Equilíbrio
Exercício de equilíbrio com cantiga na bola suíça.
1 min
Alongamento da Cadeia Anterior na Bola
Alongamento para a mãe usando a bola como apoio.
1 min
Percussão na Bola: Estimulando o Bebê
Estímulo tátil e sonoro usando batidas suaves na bola.
2 min
A Bola Vai e Volta: Deslocamento de Tronco
Exercício de deslocamento para estimular o controle postural do bebê.
1 min
Tummy Time na Bola: Tronco em Superfície Instável
Desafio avançado de Tummy Time usando a instabilidade da bola para maior fortalecimento.
1 min
Cambalhota Segura: A Partir de 4 Meses
Cambalhota assistida para estimular o sistema vestibular com segurança.
1 min
Balançando como uma Bola: Diversão e Equilíbrio
Balanço suave para estimular o equilíbrio e a diversão do bebê.
2 min
Balanço Aéreo: Posição de Borboleta
Posição de borboleta no ar para estimular equilíbrio e alegria.
1 min
Módulo 8 — Ginástica Pós-Parto e Autocuidado Materno
Exercícios focados na recuperação da mãe: abdômen, assoalho pélvico, postura, LPF e meditação.
Dicas Posturais para Mães
Orientações posturais essenciais para evitar dores na amamentação e no dia a dia com o bebê.
2 min
Exercícios para Mães: Relaxamento e Abertura de Peito
Sessão completa de exercícios para relaxar e abrir a região do peito e ombros.
27 min
Ativando o Abdômen no Pós-Parto
Ativação abdominal segura e progressiva para o pós-parto, com alongamentos.
31 min
Exercícios Pós-Parto com Sling
Aula completa de exercícios usando o sling: praticidade para mães que não conseguem se separar do bebê.
27 min
Contração 25/50/100: Exercício Diário em Pé
Exercício rápido de fortalecimento do assoalho pélvico na posição em pé.
4 min
Contração 25/50/100: Exercício Diário Sentada
Variação sentada do exercício de contração para encaixar na rotina.
2 min
Ativação Abdominal Deitada
Exercício de ativação abdominal profunda na posição deitada.
5 min
Método HEALING: Assoalho Pélvico e Transverso
Técnica HEALING para ativar simultaneamente o assoalho pélvico e o transverso do abdômen.
4 min
Postura LPF: Crescimento Axial
Postura base do método LPF (Low Pressure Fitness) para realinhar e tonificar.
6 min
Preparação para LPF: Liberação Diafragmática
Exercício preparatório para o vácuo abdominal com liberação do diafragma.
2 min
Respiração LPF: Vácuo Abdominal
Como realizar o vácuo abdominal hipopressivo de forma correta e segura.
3 min
Bônus: Meditação e Conexão Profunda Mamãe e Bebê
Meditação guiada para aprofundar a conexão emocional entre mãe e bebê.
5 min
Bônus: Meditação Acordada com seu Bebê
Prática de presença e atenção plena durante os momentos despertos com o bebê.
3 min
Bônus: Mindfulness e Conexão Atenta
Exercício de mindfulness para tornar a maternidade mais leve e presente.
3 min
Bônus: Maternidade Mais Leve e Relaxamento
Reflexão e relaxamento final para celebrar a jornada da maternidade.
4 min
Quem é sua mentora?
Priscilla Valadares
Fisioterapeuta Obstétrica · Doula · Osteopata · CREFITO-SP 178226-F
Criadora do Método PRII e fundadora do Gravidez com Amor, Priscilla já ajudou milhares de mães e bebês com exercícios seguros e baseados em evidências. Com formação em fisioterapia pélvica, osteopatia e doulagem, ela combina ciência com uma linguagem acessível e cheia de carinho.
Para quem é este curso?
- Mães no pós-parto imediato ou tardio que desejam se exercitar com o bebê
- Bebês de 0 a 12 meses — com exercícios adaptados por fase de desenvolvimento
- Mães que buscam estimular o desenvolvimento motor do filho em casa com segurança
- Quem quer fortalecer o vínculo materno através de brincadeiras e toque
- Mães que precisam recuperar a postura, o abdômen e o assoalho pélvico no pós-parto
Importante: Este curso tem caráter educativo e não substitui o acompanhamento pré-natal ou avaliação presencial de um profissional de saúde.
O que dizem as gestantes que fizeram o curso
"Meu bebê amava o Tummy Time com a Pri! Ele fortaleceu o pescoço muito rápido e eu ainda consegui fazer minha ginástica junto. Curso maravilhoso!"
Beatriz L.
Bebê de 3 meses · Pós-parto normal
"As meditações me salvaram nos primeiros meses. Eu estava exausta e as práticas de mindfulness com o bebê no colo me trouxeram paz e presença."
Amanda C.
Bebê de 2 meses · Pós-cesárea
"As brincadeiras com músicas são incríveis! Minha filha ri demais e eu sinto que estou estimulando ela da forma certa. Indico para todas as mães!"
Renata S.
Bebê de 5 meses · 1ª gestação
Perguntas Frequentes
Cada toque é um estímulo. Cada brincadeira, um passo no desenvolvimento.
80 videoaulas esperando por você. Assista no seu ritmo, direto do celular.
Começar Aula 1 Gratuitamente✅ Acesso imediato · 🔒 Sem cartão · 🛡️ 100% gratuito
Aviso legal: O conteúdo deste curso possui caráter informativo e educacional, desenvolvido por profissional habilitada (Fisioterapeuta Obstétrica). Não substitui a consulta médica presencial, o acompanhamento pré-natal ou orientação obstétrica individualizada. Em caso de dúvidas, sintomas ou intercorrências, consulte sempre o seu obstetra.