Já não existem dúvidas quanto aos inúmeros benefícios da prática da atividade física na gestação. A OMS (organização mundial de saúde) recomenda pelo menos 30 minutos de atividade física por dia para ter uma gravidez saudável, desde que você tenha a liberação do seu médico obstetra.

O Pilates Online para gestantes é indicado para todas as mulheres que desejam se manter ativas durante essa fase especial de suas vidas. Uma prática segura e eficaz, orientada por um profissional especializado para atender suas necessidades. Apesar de ser uma atividade em grupo, adaptações individuais são feitas sempre que necessário. Se você busca aliviar as dores frequentes na gestação, prevenir o agravamento da diástase do reto abdominal, se preparar para o parto (independente de ser vaginal ou cesária) e para o pós-parto,  se sentir ativa e saudável, seja muito bem-vinda! 

Em nossas aulas realizamos um trabalho corporal global desenvolvido especialmente para as gravidinhas, focando nos grupos musculares essenciais para a manutenção de uma boa postura e bom condicionamento. Respiração, mobilidade, força, flexibilidade e equilíbrio são trabalhados em todas as aulas, de modo a promover a saúde física e mental das praticantes.  Além disso, também realizamos momentos de meditação e conexão mamãe-bebe. Sabemos que o bem-estar das mães interfere diretamente na saúde de seus bebês através de mais endorfinas e menos cortisol circulantes no corpo!

Mais exercícios orientados, menos stress = Mamãe ativa & bebê saudável!